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经常失眠睡不着，还老做恶梦，中西药吃过也没用，怎么办呢
经常失眠睡不着，还老做恶梦，中西药吃过也没用，怎么办呢
2024年11月18日 10:45
有5个网友回答
网友（1）：
尝试一下裸睡，最好面朝右侧睡，睡前泡个脚
网友（2）：
睡前喝一杯牛奶，自我催眠，可能是想太多了
网友（3）：
我有办法坚持不睡
网友（4）：
可以炼正念呼吸和身体扫描法
网友（5）：
推荐您用破壁率高的灵芝胶囊
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