最近熬夜加班，整个人都受不了了，还上火了，要怎么办？

2024年11月28日 13:35

有5个网友回答

网友（1）：

加班熬夜上火，是因为熬夜之后身体器官功能不协调。特别是肝胆排毒不畅，导致胆汁淤积，肝里面的毒素无法上排导致肝火旺、胆火旺。熬夜伤肝上火，可以用几下几种方法进行调节：惯按时作息，定时定量进餐，保证充足有质量的睡眠。多吃一些可以清火的食物，比如新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、柚子、脐橙、绿茶。此外，熬夜上火之后还可以服用中成药，比如三黄片、龙胆泻肝丸进行清火治疗。

网友（2）：

生活最好有规律，注意劳逸结合，按时休息。多吃新鲜的蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水或喝清热饮料。另外无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。所以，保持积极、乐观的心理态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。

网友（3）：

熬夜是容易上火，其实也是肝火，你平时要多喝菊花泡枸杞茶，去火滋养肝肾。尽量还是少熬夜，如果避免不了那可以在熬夜之前吃点复合维生素b，这个可以减少熬夜造成的伤害。

网友（4）：

早点上床睡觉，睡前喝一壶下火凉茶，再吃点下火药片，推荐三黄片，吃两到三片就行，注意休息，吃点清淡的食品。主要是注意饮食和睡眠，还要多喝水。

网友（5）：

加班熬夜容易内分泌失调，易上火，可以试试服用夏桑菊，它具有清热解毒，疏风散热的功效。