月经期间吃什么好排毒排污血减肥 红糖配上它瘦身有奇

　　专家表示性月经期间宜吃冰改善经期适症状平应注意保证、规律经运锻炼身体依每同体质状况选择适饮食 　　其实吃冰些属性偏凉食物例冰品、冬瓜、茄、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘、梨、柚、西瓜等等及酸涩食物酸梅、未熟味酸水或些辛热食品油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等都应该避免经期内食用免造血液流畅状况 　　2、吃高纤维食物：疏菜、水、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物摄入足够高纤维食物促进情激素排增加血液镁含量调整月经镇静神经 　　3、两餐间吃些核桃、腰、乾豆等富含维素B群食物 　　4、摄取足够蛋白质吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物补充经期所流失营养素、矿物质顺便看看2010服装流行趋势哦 　　5、饮食应定定量避免血糖升高、降低减少跳加速缓解晕、疲劳、情绪稳定等适 　　6、避免食用含咖啡饮料咖啡、茶等类饮料增加焦虑安情绪改喝麦茶、薄荷茶要食用效减肥药排行榜减肥茶 　　7、即面临更期妇应摄取牛奶、鱼乾等钙质丰富食品 　　8、失血情形性效减肥秘应摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁红色菜)、葡萄乾等高纤质食物利补血 　　9、避免吃太热、太冰温度变化食物 　　另外性经期内应吃葱白、木耳、花、核桃、枣、桂圆、玫瑰花专家表示若经期内吃冰冷食物或忍住吃冰喝红糖煮姜平衡体内血液循环促使血液流畅 　　月经期间定要度节食毕竟伤身体其实要吃东西要选仅经期继续减肥且调理经期体质改善身体状况舒舒服服度理期