当自己的亲人去世了有什么办法能减轻痛苦

人在遇到一件出乎意外并不愿接受的事实的时候，通常第一反应不是接受，而是惊讶，所以你最先不会感到痛苦；之后，你的记忆会使你相信并反对接受你接受这个事实，你的想法或意愿与现实敌对（但你的想法总不会赢过现实），所以你十分痛苦；最后，你终于被迫接受了事实，才趋于平静。
现在你应该处于第二个阶段，可以使用“转念作业”方法（这是国际上通用的减轻痛苦的方法），反问自己的四个问题（自己思考和认真回答，然后选择你接受3或者4）：
1、“亲人去世了你很伤心”，那是真的吗？
2、你确定百分之百是真的（是因为这个事实，还是“亲人去世=应该很痛苦”这个想法）？
3、如果你抱有这样的想法的时候，你会有什么反应？
4、如果你没有这样的想法，你又会有什么反应？
我的意思是：你有这样的想法——亲人去世=应该很痛苦
你有没有想过：死亡也许不=痛苦，很有可能死亡是人生中最美妙的事情（人去世之前，一生所有的经历都会在眼前回放，一个人回忆自己的最珍贵的喜怒哀乐的记忆，在我看来是最快乐的事情，那是最能证明在现世存在价值的东西），而每个人都会经历，人死亡后将会到另外一个非常美丽的地方，所以我一直不懂为什么人去世后就要为其哀悼，其实我们最应该做的可以是祝福吧~
所以你是因为自己的想法而十分痛苦，转变一下想法应该能更快乐些（我不是指欢天喜地，而是你可以释怀痛苦），接受事实，而不要抱着“他/她不应该离我而去”这样的想法与事实作对，我们其实可以抱着祝福生活在另一个世界的亲人的想法，在自己的世界快乐的生活，这也是他们希望的不是吗？所以，不要死抱着之前的想法不放，抓着痛苦不放，祝福他也祝福自己，大家都是以不同的形态存在着，都是幸福的。
认清并接受事实后，你会知道生活应该怎样过，也许更珍惜亲人，也许更认真对待自己，自己寻找答案吧~~~~

我爷爷前一段时间去世了···爸妈瞒着我半个月回家时候才知道，当时哭了好久，但是听爸妈说爷爷走的时候没有遭多大的罪，自己想开一点会比较好，最近做梦总是梦见爷爷，原来腿脚走路不好梦里他都能自己上好几楼，或许走了他也能减少痛苦。爷爷在世那么疼我我知道他肯定不希望我难受，所以我们在世的人有想念他们这份心就好，你要更加珍惜你身边的亲人。

失去亲人的痛不是那么容易就抚平的。最好的方法是不要去想，让自己忙起来尽量把时间用在做事上而不是用在想事上。人死不能复生，节哀顺变吧。

说实话，放纵一下也是可行的，放纵过后自己会坚强起来的！因为认清现实了，无法改变已经发生的了，会一点点好起来的！不必太压抑自己！

痛痛快快的大哭一场。告诉自己他/她在另一个世界会活的很好。心灵上的安慰，自己要想得开。