如何克服疑心病

所谓“疑心病”就是“无病疑病”的一种不健康的心理。选用心理治疗可以治好“疑心病”。 
治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。 
在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。
学会如何正确信任自己和别人.

转移注意力是个好办法
不要老去想
要去做自己喜欢的事情
要有自己的生活
不要每天缠着他
要信任和给他适当的自由空间

怀疑是任何人都会有的自然情绪(怀疑有两种作用:一是防范.一是探索和进步的动力).但一旦弄清真相.无谓的怀疑任何人都会自然消退.因为再予怀疑.无疑是庸人自扰,所以一个正常的人决不肯去做庸人.但一些具有异常心态的人.由于其个性上的缺点.就不是这样,他们的防范超过了正常的界限.一般人.对一些事先还难以足够估计是真是假时.采取怀疑态度是应该的必要的正常心理程序,但一旦真相已白.就会立即自行消除这些使人困惑的和恼人的心理思维情绪.因为一旦消除就会有愉快轻松的感受.但异常心态的人就缺少了能自然消退已弄清真相而毫无必要的怀疑情绪的"能力",而是异常地.顽固地难以消除"怀疑"的心态.他们的大脑神经细胞被以往有缺点的个性性格束缚住了.养成了一种惯性的.不能自拔的过敏和过虑心态.因之这些人其实也很痛苦.因为对某些事明知不必再予怀疑.但却无力予以自拔.陷入深深的困境和苦恼. 
克服和消除无谓的和庸人自扰的怀疑和猜忌.首先得认识自己个性上的弱点.然后设法改善个性.正确认识无端怀疑猜忌带来精神上的伤害和痛苦.以及导致心理情绪上的紊乱和生理功能上的失调的一切危害.正确认知建立了.个性改善了.克服和消除无端的怀疑和猜忌也就容易了. 
希望你早日成功!