力量训练什么时间最好

2024年11月22日 03:01

有5个网友回答

网友（1）：

1 力量训练什么时间最好
16-19点。

在16-19点这个时间段，人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，在这个时间段进行力量训练效果会事半功倍，还能减少运动伤害，强度可以更高。

网友（2）：

力量训练最好在饭后两小时左右开始训练是最好的，因为这个时候训练你胃部所持吃到的一些食物都基本上离开了空仓，进入了回肠，所以这个时候你去运动锻炼技能，消耗肠胃的营养，而且又能让力量快速的补充

网友（3）：

力量训练的时间最好在下午4点左右，因为这个时间段的人体机能处于一个比较好的状态，锻炼效果会更好

网友（4）：

冬天的早晨，或下午四点半以后！

网友（5）：

有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。