早餐什么时候吃，吃什么最好？

2024年11月22日 05:12

有4个网友回答

网友（1）：

早餐要吃什么？

网友（2）：

每个人的习惯不同，不过按照中医来说，早上5点到7点是大肠经当令，这是通常要排便的，7点到就9点是胃经当令，就是胃工作的旺时，是消化吸收的，所以建议的早餐时间是6点到8点之间，具体的根据个人的情况。另外，造成起来，上完小便，最好喝一杯200-300毫升的温开水，因身体经过夜间的休息，耗了不少水分，补补水，也润润肠道。

网友（3）：

7-9点吃，豆浆、奶、蛋、薯类、坚果、蔬菜水果都吃一点就最好了。

网友（4）：

七道八点的时候吃，早上可以的话锻炼霞