这好像不是 健身的问题了 。。久坐，运动，或者长时间翘脚尖 都会出现这种症状 ，，但是连个月这么长的时间 我建议你 去医院 看看。。。因为你说脚底板疼 ，，，脚底板每个部位都代表人体的一个反射区 ，，从疼痛的具体位置可以知道问题出在哪里 。。。可以上网搜脚底穴位图 。看看是哪里的问题 。。有的时候 学位是关联的，，，建议你 最好 去 医院 看看 。。。
肌肉疲劳，产生了大量的乳酸
