有什么既简单又有效的减肥方法？

不要吃减肥药，是药三分毒。
以前电视介绍过一种给特别肥胖的人减肥的方法。用电减肥，具体叫什么我也不知道，大概是机器通过导体连接人身上赘肉多的地方，原理应该是通筋活络经穴。由于电视不是主要介绍减肥而说这个胖人因为肥胖而给自己生活造成的不便。所以我觉得这个方法应该可以。本人没试过。美容院或者医院都有这个项目。
但是我始终觉得美容院的方法都是被动减肥也不提倡。
其实只要主观坚持有恒心，减肥是分容易的。
最好的方法就是锻炼＋控制饮食。
我做了3个月的针灸，效果不是很明显。但是不能说一点没有成绩。但是毕竟是被动减肥，成绩不理想。
现在每天快步走1个小时，晚上只喝酸奶不吃肉类跟主食。晚上7点以后不再进食，也尽量少喝水。忌油炸、奄制食品，少吃甜食，忌讳饮料、雪糕。
我就是这种方法4个月就由138斤减至102斤，目前还在坚持。
要记住勤动腿、少动嘴。最后祝你梦想成真~减肥成功~一起加油努力坚持吧~

我试过的最有效的减肥方法就是运动结合节食。也许你听后觉得这是老生常谈，但真的很有效。
节食的时候早餐一定要吃，并且要吃有营养的，最好喝点牛奶，晚饭少吃或者不吃，尽量吃的清淡，以蔬菜和水果为主。还有减肥的时候多喝水也是有好处的。
运动我在练瑜伽，有效果但是很慢，如果你很急的话建议游泳应该会快些，但一旦停练反弹也会快些。
节食的时候我认为最关键的是不要太压抑自己，不停的跟自己说不要吃、不要吃，那样会更想吃，建议在决定不吃东西的时候找点事情做以忘记吃的的事，但千万不要看电视，那会很想吃东西的。还有如果实在压抑不住了就稍微吃点东西，最好找又占肚热量又低的，比如水果。
还有少喝饮料。

1．天天上网，让自己保持兴奋，夜夜失眠，如果不喜欢上网的，就每天晚上睡前看一部恐怖小说．
2．每日只吃两顿，不吃晚饭，早餐只吃一个苹果和一杯牛奶．中餐只吃一小碗饭
3．过量运动，但只宜跳舞，打球一类．最好的是跳舞和打乒乓球．
4我是一个超级瘦子，希望我的回答能对那些肥胖的朋友有所帮助．
5．亲爱的网友们，我想长胖一点，就请你们把减下来的肉给我吧，谢谢！

胖子99%都是吃得太多

用榨汁机弄果蔬汁喝
很有效
我试过
用自己喜欢的水果和蔬菜搭配在一起榨着喝
只是有的味道不太好
比如
黄瓜和苦瓜
番茄
猕猴桃
胡萝卜等等都可以
就看你喜欢喝什么的
里面还有丰富的维生素
另外还可以加点枸杞
枸杞也有减肥功效
这虽然不是最快的减肥方法
但是很健康
值得一试!

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。