心情失落怎么办？

心情失落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

1、如果心情失落，最好的办法是大强度的运动，比如慢跑五公里、十公里，找一些不太熟悉的地方，让自己大汗淋漓。
2、找人倾诉，痛快地把心里的郁闷全部讲出来，听听别人的意见，有时候说完了包袱就放下了。
3、前段时间还听说一个偏方，最新研究结果表明，数钱能减轻人的痛苦，没有试过。不过前面两个方法做了这个就不用试了。

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

生气，是因为自己不够大度; 郁闷，是因为自己不够豁达; 焦虑，是因为自己不够从容； 悲伤，是因为自己不够坚强； 惆怅，是因为自己不够阳光； 嫉妒，是因为自己不够优秀…… 凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。

还有句话，一切都会过去。