推拿对身体有什么好处

推拿:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经系统。也叫按摩。　　推拿的来源和基本资料　　推拿又有“按跷”、“跷引”、 “案杌”诸称号。　　推拿，作为一种非药物的自然疗法、物理疗法。的确由来巳久，有学者赞之为“元老医术”。推拿作为以人疗人的方法，通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。　　推拿一词是由摩挲、按矫、按摩逐渐演变而来的。它不仅是名词的变更，而且包含着千百年来，从事推拿医术的医师不断总结，不断创新，不断发展的结果。　　推拿医术是中国古老的医治伤病的方法，是目前中医学的一个组成部分。　　推拿是医生用双手在病人身体上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位来达到恢复或改善人体的生机、促使病情康复的一种方法。它是“以人疗人”的方法，属于现在所崇尚的自然疗法的一种。由于它的方法简便无副作用，治疗效果良好，所以几千年来在我国不断的得到发展，充实和提高。尤其是近四十年来，由于西医学习中医，开办中医学院，对中医事业的发展和提高起到了巨大作用。近年来，一些科研机构又对推拿机理开始进行研究，取得了初步成绩，这对推拿又是一个很大的促进。　　现在，世界上很多国家都有人重视我国这一传统疗法，据了解有美国、英国、意大利、法国、德国、朝鲜、日本、菲律宾、新加坡、泰国、马来西亚、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等国家来我国学习。还有一些聘我国专家出国开办学习班。这说明中国的推拿行手法治疗疾病已受到世界的重视。

注意事项　　(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。　　(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。　　(3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。　　(4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。　　(5)持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。　　除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。

著名中医推拿保健师吴云明的养生保健法，所谓的太极疗法，就像他自己说的那样，是一种自然疗法。讲究自然之道。

他认为人的身体是天地日月大自然所滋养而成的。之所以身体会生病，是因为自身的自然失去平衡，就像太极阴阳失调一样。

他打了个比方：如果每天24小时不断的烈阳暴晒，那地球上的生物将会大量的灭亡；或者每天都是无尽的黑夜，从来没有白天，也会导致很可怕的后果。人本身也是这个道理，一个人为什么会陷入亚健康，然后一步步导致疾病侵入，那肯定是有原因的。

就像有的人经常熬夜，打麻将，玩游戏什么的，长时间很多年的积累肯定会使身体进入亚健康，导致免疫力下降，然后一步步迈向对疾病入侵失去抵抗力。

而太极疗法，就是自然之道的疗法，讲究的是不运用药物或者其它东西去治疗，而是运用人自身的自然之道去调理回原先的良好状态。

它强调运用人体自身穴位，来作为药物，通过艾灸，推拿，针灸等激发穴位的作用，达到与药物同等效果。

同时通过食疗，所谓病从口入，吴云明老师说大多数疾病的成因，吃是一个重大因素。同时还有生活作息环境等各方面因素。食疗就是改变原先不好的饮食习惯，合理分配，均衡一日三餐的各种食物摄入量。比如每天保持少量的荤菜，多吃蔬菜水果，五谷粗粮混杂，每餐控制食量不能过饱，少喝酒。尤其是现在人吃的较为油腻，应该多吃粗纤维的蔬菜，比如白菜，芹菜，红薯梗等等，而且要切成长段的食用，让其粗纤维能够保留完整，同时辅以水果，可以很好的起到肠道排毒排宿便效果。

接着是尽可能的改变自身的环境，比如住房要时常开窗通通新鲜空气，睡过的被子要晒晒太阳，打扫清洁房间，放点绿萝什么的，将自身的居住办公环境，尽可能的弄好。

还有心情疗法，定时出去运动，比如饭后或者清晨，养成良好习惯。多交一些朋友，串门，也会使心情变得更好。好的心情能不仅仅是让你快乐起来，能传达给体内的五脏六腑器官，让它们也快乐起来。这样疾病邪气就难以入侵。

还有运用睡眠疗法，将生物钟调整好，最好的睡眠时间是晚上9点—10点入睡，早上6点左右起床。如果条件允许的话，保持午休习惯，每天午睡一会对精气神更好。

在吴云明老师的安排指导下，就是将他的推拿艾灸针灸和以上的自身疗法相结合，针对个人得问题去制定处一套恢复并提高自身免疫力抵抗力的方法，来祛除疾病，摆脱亚健康，恢复自身健康。

推拿不需要使用特殊的医疗设备，推拿手法平稳可靠而且简单易学，无任何副作用；推拿手法性质与药一样，通过刺激某些经络，或者穴位，或者一些部位，有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环，提高人体抗病能力功能。

可以促进全身的血液循环,有助于减缓肌肉的萎缩,利于行动.

没病保健，有病治病。