我总是想一件事想半天很多次，甚至是已经知道答案的，比如“那就……再……然后……”类似这样的想半天

你很健康的。
你只是在苦恼想不明白的事儿，想把它定义一下。没有定义好它，你就总会下意识的蹦出来，想要解决它。这也说明你的勇敢。不畏那些无法解决的东西。
你在悔恨，因为你心理觉得有愧于自己，或许有愧于他人。但你是无愧于任何人的。你只是没有找到一个可以让自己花费时间去投入的地方，但这种东西呢，可以慢慢找，先学习，学啊学啊，或许在哪处找到了呢？
你有许多的担心，担心自己的健康，也担心从自己周围认识到的压力，做梦也经常梦到不好的事务，但是无从去下手。但这些东西，其实是不用想的，因为谁都无法肯定的去说，自己不会梦到，自己能永生，自己担心一下事情就不会发生了。因为人生是无常的。
所以你要行动起来。从哪开始？从周围的小事儿开始。你要证明给自己看，自己是个实践派，是可以处理，梳理，解决日常中的问题的。然后你突然会发现到，自己该如何解决自己的问题了。你缺乏的只是一个对自己的肯定。

可以确定一个目标，试着慢慢改变自己，有时间的话，每天锻炼半小时，改变原来的这种心不在焉的状态。或者每天看某一类书籍，自己定好每天的读书时间。

和我以前一样的毛病。
我就说服自己，事情已经过去了，有结果了，不要再想了，再多想只是徒劳，下次遇到类似的事情，好好改变一下就行。
这样慢慢就改变过来了

人的精神状态有很多问题不是你想控制就能控制的，这和遗传基因有关系，有时候在某件事情上徘徊不定的时候，建议你去找个心理医生咨询一下，千万不要自己给自己解扣，因为有些问题是你自己永远也无法解开，越解越扣，只有找专业医生咨询，还有，你要养成不要在一件事情上纠缠的习惯，多和亲人在一起交流，积极参与社会活动，只有心情好了，问题才能解决。