缓解压力的方法有很多啊，像运动，旅游，静下心来看一本书，听一段好听的音乐都是很不错的方式。最近的话我在看一本心理学的书《走出焦虑风暴》宁波出版社出版的，我看了好几遍，觉得还是挺不错的，可以更好的帮助认识自我调节压力，提高心灵强度，这本书的话分享了十多种科学的平衡各种情绪的方法，我有在练习其中的方法，觉得还是有一定效果的，推荐你也看一看。祝福你。
