怎样提高打篮球控球能力

2024年11月18日 05:32

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网友（1）：

1、
自己多进行练习。
多练习控球可以较快的提高我们的控球水平，比如在全场进行往返跑，控球要合理，不要让篮球离着自己身体太远。
2、
多和高手切磋。
和高手切磋控球技巧，对提高我们的控球能力比较有用的，通过相互的比赛，可以发现自己的不足之处，会让我们更加的成熟。
3、
运球降低重心。
运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部，运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球，降低自己的重心，不要运的过高。
4、
掌握好拍球的手型。
在运球时，应该是掌心向下的运球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，手掌如果向上了，就成了违例了。
5、
注意变化运球姿势。
比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
6、
多练习左右手拍球。
在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。