最近每到晚上就会忧郁，白天就好了，这是怎么回事？

现在很多的上班族都是这样，白天像个战士一样去战斗，到了夜晚就疲惫不堪。白天把盔甲都武装好，晚上卸下吵猛哪盔甲就会发现身上的伤。因为白天忙碌着，应酬着，对每个人要喜笑颜开，就是我们所谓的面具。因为生活，我们不得不这样，太多的表情不能写在脸上，太多的情绪只能压在心里。到了夜晚，只剩自己一人的时候，头脑不用再忙碌，所有的压抑席卷而来充斥着神经，又感到前所未有的孤独。
这种情况的时候，很影响睡眠质量和情绪健康，有必要适当的调节。白天工作的时候不要像机器一样重复着，应当在工作中找到乐趣所在，知信不要把工作想成是不得不做的事，要从心里去热爱，当你心里愿意去做了 ，就不会感到无趣和烦闷。回到家以后为了避免孤独感，可以偶尔和朋友升码聚个会，或者可以享受一个人的时光，看看书，喝喝茶。

试着静下心来，把你所担心的、所忧虑的、所不放心的人、事、物，一一罗列出来，写在纸上，然后一一甄别、判断，分析一下，弄清楚困扰你的到底是什帆衫指么，再逐一列出解决的办法或途径，或者是能够提供帮助的朋友、家人是谁，你将通过什么方式去解决或求救。只要你敢于面对它，有胆量弄清他，你就迈出了一大步。什么事情，最怕的就是不明白他是什么，当你把它明明白白地摆在你面前时，他就是客观存在，就总会找到应对的办法和方式。努力把虚幻的、模糊的、无以名状的情绪具体化，就没什么可担心的了。之所以白天和晚上会有不同的反应，就是因为，白天人在忙碌中，有更多更塌链清楚更直接的信息进入你的视野、态配进入你的大脑、迫使你必须拿出最有效的应对方式，那些晚间困扰你的莫名其妙的情绪被搁置和掩盖了。所以，把模糊的变成真切的，是解决你目前困境的好办法，不妨一试。祝你好运。

因为白天我冲乎们有很多事情可以做，比如上课，碧空上班，即使是在家也可以做家务等。到了晚上，万籁俱寂我们的思维就开始变得比较活跃，但是想的事情越散慧悉多人有时候就越不开心。

晚上吗？有时候我也会，我是因为可能四周太安静感到孤单，或者当天有什么任务没完成可又有点想偷懒不想做，就会有点自责会情绪型猛低落，就像觉得枝租首一天下来没什么收获没做什么有意义的事都会心情不好猛数

两个建议：1你应该思考一下白天为什么会好一些，然后基高燃把晚上当白天过.2过好每一个白天，不欠工作帐，不搏虚欠感情帐，不欠经济账，晚上念世的忧虑自然就会少一些的。