有没有一种最安全，又快速，又有效果的减肥方法？

2024年10月29日 15:08

有6个网友回答

网友（1）：

建议减肥还是不要吃减肥药，因为减肥药有一定的副作用的。
会对体内的分泌系统和肠胃系统有一定的伤害。
就算吃减肥药减下来，也是一身病了。
建议采用比较科学且安全的减肥方法。
比如做一个运动计划和饮食控制计划。
下面是我个人小小的减肥计划建议：
1：饮食方面要控制，不能一些油腻的食物。可以多吃一些蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等等。运动前后要注意下营养的补充和搭配。
2：运动计划得看自己的承受量，开始可以先从跑步开始，每天早上有时间的话先跑半个小时，平常有空可以做一些仰卧起坐或者深蹲，晚上吃饭后半小时再进行半小时的慢跑消化，晚上9：00之后尽量进行激烈运动，不然对睡眠影响很大的。
其实，最主要的是要有耐心，要坚持，不要半途而废。
以上这是我个人的小小建议，祝你减肥成功，希望能帮到你。

网友（2）：

有这么美的办法这世上就没有胖子了，去印度游几天应该能瘦

网友（3）：

你也在减肥吗？我也在减肥，吃的瘦身排毒果冻很不错

网友（4）：

辟谷绝食。

网友（5）：

有我自已用过

网友（6）：

抽脂手术可以