没有什么最快的方法，靠药物等一定有不良的副作用。
还是实际一点控制食物的摄入量比较好。
介绍一种方法：晚饭不吃。效果不错，一般情况1个月减掉7斤左右。
如果做不到的话也要尽量控制不吃主食，尤其是含淀粉、糖多的食物，可以少量的吃一些水果、蔬菜等，只要坚持经常就一定会有效果。
千万不要告诉我你有吃夜宵的习惯啊。
跑步 一天45分钟 慢跑 坚持一个月 练2休1天 吃的方面 不吃油炸和猪肉 还有高热量的
多吃菜 水果 少吃馒头 米饭
多吃鱼 奶 蛋清 少吃 猪肉 动物内脏 鸡蛋黄
少吃多餐 每天饿了就吃苹果一个 晚饭后1小时 去跑步 跑完10分钟后喝500毫升温水 然后吃个苹果 洗澡睡觉
坚持30天 必瘦！！！！
你不想费神 费力 那是不可能的
不吃饭
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