弹跳主要的就是跟腱的长短和小腿的爆发力的问题了！ 练习肌肉的同时还要练习弹跳 我建议你 绑沙袋 跑步 和快速上楼梯等等的方法 蛙跳等等 记住要长期坚持 运动之前的先热身
可以··但是最好要有教练指导···根据你的动作习惯·采取科学的训练方式··不可死练··
我也183，扣篮很轻松
蛙跳 吃牛肉 喝牛奶
该用功的时候特别的在练到最后的时候要加把劲，就靠那个提升呢！
