好吧问答库 > 在家骑动感单车，30分钟可以消耗多少卡路里？有阻力，25分钟坐着骑，偶尔加速，5分钟站着骑

在家骑动感单车，30分钟可以消耗多少卡路里？有阻力，25分钟坐着骑，偶尔加速，5分钟站着骑

动感单车自带计数器显示我只消耗25卡路里，正常么？

2024年11月22日 19:42

有3个网友回答

网友（1）：

　　在家骑动感单车，30分钟可以消耗200-400的卡路里。具体情况因人而异。
　　动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

网友（2）：

站起时间太少了哦健身房动感单车一般要45分钟左右的骑完如果没感觉那就没效果了要出汗才行啊另外配点有节奏敢的音乐站着骑效果会跟好哦

网友（3）：

400到600卡路里的热量，但是这个消耗热量的前提是站姿来骑行。我是动感单车教练，一节课平均的消耗在500左右，但是如果坐着来骑行，这个量就无法估算！另外这个消耗热量和音乐的强度有关系！