跑以后出现呕吐感觉是因为喉咙部位干燥引起的，但是长跑过后不能立即喝大量的水，而应该少量多次。这样有利于身体对水分的吸收。因为这是一种机体缺氧状态，长跑是典型的有氧运动，应该在运动之前适当补氧。我们知道，通常理想状态下，所有的细胞都在做有氧代谢，这时候有氧运动的效果最佳。但是事实上有氧运动和无氧运动的界限很难准确把握。这还表示你这个人平时很少有运动。如果有运动，都是小运动量，对身体机能没有任何影响的。出现头晕想吐的感觉后，千万不要坐在地上或者躺在地上，这样会导致昏迷的。跑完后，慢慢的走一下，让身体机能慢慢的恢复，在走的过程中，喝点盐水，或者运动饮料，保持体内酸碱度平衡，这样才会慢慢的好。平时多锻炼一下身体，这样的情况就不会发生了。
饿……这个跑过后马上进行慢步，然后3步吸，2步吐，使心慢慢静下来，用中指指腹以顺时针在太阳穴哪儿揉，喝水慢慢喝，不快喝，小心得糖尿病~~~~~~~~
跑完后，慢慢的走一下，让身体机能慢慢的恢复，在走的过程中，喝点盐水，或者运动饮料，保持体内酸碱度平衡，这样才会慢慢的好。
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