怎样练芭蕾单脚立足尖和足尖四位转?

2024年11月17日 08:48

有5个网友回答

网友（1）：

我也是学芭蕾的，但是现在没有跳了，可以给你一点曾经我的经验，你穿足尖鞋就跟软底鞋一样的，都是先熟悉鞋子，然后全脚掌在立半脚尖，然后是足尖，足尖的基础是很重要的，舞蹈课不是都有那个全脚掌到足尖的地面练习嘛，那个练习你可以多做一下。足尖练好不容易的，首先你得保证你足尖鞋的足尖面是全部立在地面上的，而不是只有一边，要是前段的足尖面只有半边是脏的，那么建议你先多多练习脚背，在立足尖的时候背部以及腰部力量也是很重要的。至于鞋子么，你平时有空的时候就多压一下鞋子，保持鞋子的那个弧度，也是为了帮助你更好的立足尖。至于转嘛，这个我也不知道该怎么跟你说，重点都一样留头甩头，再来就是脚步的力量。因为我觉着怎么说，我觉得我穿足尖鞋练习转还可以多转几个圈。

网友（2）：

　　先熟悉鞋子，然后全脚掌在立半脚尖，然后是足尖，足尖的基础是很重要的，舞蹈课不是都有那个全脚掌到足尖的地面练习嘛，那个练习可以多做一下。
　　足尖练好不容易的，首先得保证你足尖鞋的足尖面是全部立在地面上的，而不是只有一边，要是前段的足尖面只有半边是脏的，那么先多多练习脚背，在立足尖的时候背部以及腰部力量也是很重要的。
　　至于鞋子，平时有空的时候就多压一下鞋子，保持鞋子的那个弧度，也是为了帮助更好的立足尖。至于转，重点都一样留头甩头，再来就是脚步的力量。因为穿足尖鞋练习转还可以多转几个圈。

网友（3）：

先身体自然躺下，用脚尖去抵触墙壁；等脚尖不太敏感了再身体站立着，慢慢用一只脚尖去抵触地面，另一只脚用来保持身体平衡与保护。最后在试着双脚尖站立

网友（4）：

我觉得基础学芭蕾舞蹈者应该要选好芭蕾舞鞋，首先不要选用软底的舞蹈鞋，外加硅胶鞋顶会比较适合初学者，而且单脚立足要基本功扎实点才可以做到，首先练好平行力，最后还要控制体重才是重点

网友（5）：

还是找老师教教吧