食盐控制到常人的1/2,即3克每天.不能吃咸菜. 避免摄入动物性脂肪,控制淀粉类食物的摄入,禁止吸烟,饮酒.饮咖啡,浓茶. 多吃香蕉,苹果,山楂,花生,豆类及豆制品,脱脂奶粉,鱼,菠菜,洋葱,芹菜,桂圆及菊花 平时多做强度小的动作 另外使用健怡茶及沙蒜辅助治疗效果会更好!沙棘是国食健字号食品,经功能试验证明具有调节血脂血压的保健功能!
选对适合自己的降压药，然后在饮食上多控制一下。我也是高血压，刚开始也只是吃药，不过一旦药停立马就上来。后来自己吃东西的时候注意些。一段时间以后停了药血压也没再上来。当然，即使血压降下来了，吃东西的时候仍要注意。印象最深的就是那段时间总吃芹菜，导致我现在非常不喜欢吃芹菜。闻到味道就有呕的心理阴影。亏了我在网上看到网友告诉我芹素茶里面就有芹菜提取制成的，这才找到一种代替芹菜的东西。不过我觉得芹素茶的作用明显比菜要好。你试试就知道了。
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