骑车主要减腿,可能还会减掉部分手部脂肪. 但是会炼出肌肉来的几率很大. 建议是跑步吧. 跑步也不能关脚动. 手要一快挥挥. 而且不会炼出肌肉. 但是,如果你不跑了,反弹几率也是很高的.
骑单车每小时消耗的热量不如跑步多。
单车(一小时九公里)245卡
(一小时十六公里)415卡
(一小时二十一公里)655卡
慢跑（心率125-150）一小时的消耗约655卡路里。
跑步是最好的锻炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅。这个大家都知道，但是并不是谁都坚持得下来，可能跑那么几次，感觉身体好多了，其实只跑几天，心里作用更明显罢了，要想通过跑步锻炼身体，坚持才是王道呀。
騎單車可以减少大腿的赘肉 还可以锻炼身心 有益健康` 跑步很累，沒打有效果
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024