更年期爱出汗怎么办

1、做好饮食上的调理。更年期多汗一般是因为阴虚内热引起的，在夏季可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果比如莴苣、西瓜、百合、丝瓜，莲藕。每天也可以适量租碧的吃生津止渴、滋阴润燥的食物比如莲子百合粥。

肉食可以选择鸭肉，尽量减少高盐陆弊类、高脂肪、高糖的摄入量，千万不能吃辣椒、胡椒、芥末、羊肉、茴香等辛辣刺激的食物，不然就会加重出汗的症状。

2、适当的进行运动。要是缺乏体育锻炼、长期吸烟、加上肥胖出汗会更加的严重，所以要加强体育锻炼并且养成规律的生活，起居规律弊悉举，注意劳逸结合，适当的增强体质，多为身体补充水分，防止脱水。

3、药补。出汗严重的可以选择中成药比如甘麦饮，需要30克小麦，十枚红枣，十克甘草，一起放在水里煎煮就可以，每天早晚各服用一次。也可以服用枸杞子红枣汤，需要大量的桑葚子、枸杞子、红枣用水煎服，每天早晚各一次。

4、要调整好起居。居住的环境一定要注意保持固定的湿度和温度，如果是阴虚血热的患者居住环境要偏凉一些，在夏季可以选择水枕头或者凉席，同时也要保持睡衣以及被褥的干净，做到经常性的拆洗，勤洗澡可以减少汗液对皮肤造成刺激，千万不能熬夜。

5、平时可以多吃豆类以及主食，尽量使用植物油来进行烹调，植物油不仅可以促进胆固醇的代谢，同时里面含有大量的不饱和脂肪酸，能降低血压和血脂，植物油包括豆油、菜籽油和葵花籽油等。

参考资料：人民网-更年期为什么会出汗呢？ 更年期应该怎么调理呢？

病情分析：更年期可引起血管舒缩综合征，即潮红、出汗、心悸、眩晕等症状，发作次数不等，持续数秒钟至数分钟。 意见建议：1、绝经期是妇女一生中必经的生理时期，有时出现一系列不适症状是不可避免的。努力学习保健知识，保持乐观情绪，以平和的心态去面对，走出家门、结交朋友、热心于社会活动，对安度此期至关重要。定期进行妇科健康体检，做到有病早治，无病早防。 2、围绝经期是“多事之秋”，许多疾病都有可能“乘虚而入”。调适得不好可能引发躯体、心理等诸方面的疾病。 家庭和社会都应当充分关怀和体谅处于这一时期的妇女，为她们创造一个充满爱意、充满理解、充满温馨的生存环境。出现这样或那样的临床症状时，应陪送其到医院进行诊治。 3、食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活卖培动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。陆配指 4、激素替代治疗是早配有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

1、做好饮食上的调理。更年期多汗一般是因为阴虚内热引起的，在夏季可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果比如莴苣、西瓜、百合、丝瓜，莲藕。每天也可以适量的吃生津止渴、滋阴润燥的食物比如莲子百合粥。
肉食可以选择鸭肉，尽量减少高盐类、高脂肪、高糖的摄入量，千万不能吃辣椒、胡椒、芥末、羊肉、茴香等辛辣刺激的食物，不然就会加重出汗的症状。
2、适当的进行运动。要是缺乏体育锻炼、长期吸烟、加上肥胖出汗会更加的严重，所以要加强体育锻炼并且养成规律的生活，起居规律，注意劳逸结合，适当的增强体质，多为身体补充水分，防止脱水。
3、药补。出汗严重的可以选择中成药比如甘麦饮，需要30克小麦，十枚红枣，十克甘草，一起放在水里煎煮就可空腔以，每天早晚斗码衫各服用一次。也可以服用枸杞子红枣汤，需要大量的桑葚子、枸杞子、红枣用水煎服，每天早晚各一次。
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4、要调整好起居。居住的环境一定要注意保持固定的湿度和温度，如果是阴虚血热的患者居住环境要偏凉一些，在夏季可以选择水枕头或者凉席，同时也要保持睡衣以及被褥的干净，做到经常性的拆洗，勤洗澡可以减少汗液对皮肤造成刺激，千万不能熬夜。
5、平时可以多吃豆类以及主食，尽量使用植物油来进行烹调，植物油不仅可以促进胆固醇的代谢，同时里面含有大量的不饱和脂肪酸，模简能降低血压和血脂，植物油包括豆油、菜籽油和葵花籽油等。
参考资料：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0730/c368181-31874218.html"target="_blank"title="人民网-更年期为什么会出汗呢？更年期应该怎么调理呢？">人民网-更年期为什么会出汗呢？更年期应该怎么调理呢？

本病在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。
对于女性朋友来说，更年期是女性从生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期，因此除了要保持精神愉快，生活有规律外，还应注意日枯激常的营养饮食。要注意以下几点：
1、控制高脂肪和糖类的摄入。
2、尽量吃鱼虾和豆类。
3、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。
4、平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。每周可以吃2-3次鳝鱼，隔一天吃一次海虾。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是2：3。忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。
5、固元膏，一天一次，一次一勺。吃当归粉如果上火，可以先吃当归尾做的粉，过几月再吃全当归粉，一天一次，一次半勺。早晨可以吃黑米糊加鸡蛋，可以吃红枣黑木耳糊。
6、坚持每晚用温水泡脚，至微微出汗，每周可以加2次艾叶，有助于祛寒湿。坚持背部撞墙，疏通经络。在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头，有助于缓解头痛。可以配合做做转腰操，健脾开胃，提升内脏。
7、可以每天做腋下的梳理，两侧各50-100下，能理肝气降肝火。
在选择药物方面，我国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，对更年期的女性极为有益，能对更年期女性的内分泌调节，帮助身体迅速建立新的平衡，恢复正常的生理状态。
如滋阴补肾，可改善更年期女性出现的怀疑不稳定的情况；活血调经州猛、益气
养血，对更年期出汗的女性朋友而言、潮热、失眠多梦、头晕头痛等症具有针对性的治疗作用。所以，更年期的妇女要及时进行治疗，以安全度过更年期。
常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸等等，要在医生指导下服药。本病属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。中医针灸、耳针、梅花针、推拿按摩等疗法，也有一定效果。
更年期出汗的饮食治疗
不吃以下食物：油榨、腌制、可乐、汉堡、糖、坚果、荤菜；喝水日3升(这个很重要)；多吃青菜、红薯叶、胡萝卜、黄瓜、南瓜、野菜没迹袜、海带，但最好餐餐有青菜、菜中少油少盐，为了更健康一定要少吃荤菜。亦可采用食疗配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。
这个之外，在注意更年期妇女的饮食需求的同时，还要抽时间多参加体育熬炼，如太极拳、气功、瑜伽、快走等；还可养花、奏琴、画画，修身养性，愉悦表情，这些个都有助于减轻更年期潮热出汗的症状。
更年期出汗多是不容忽视的一种症状表现。面对这种症状，广大女性朋友不能无动于衷，一定要采取有效措施保证更年期的顺利度过。对于现代社会中的女性朋友而言，更年期作为一个人生的必经阶段是需要大家都重视起来。只有保证更年期的顺利度过，才能够保证整个家庭的幸福！