仰卧起坐练一练应该容易出成绩，练起来对环境要求比较低，有利于勤练；
跳远正常时跳沙坑的，跳坑更容易出成绩，一则坑低一点，抛物线会飘远一点，二则有踏板利于发力；另外，你可以穿弹性好抓地力强的鞋子，有助于你跳得远一点；
200m需要速度耐力，同时对弯道技术有一定要求。 你可以多练练弯道跑，注意外圈手臂摆幅要大于内圈，身体适度向内侧倾。勤加练习，应该可以提高。 另外，到了150米左右，你可能会出现极点，感觉跑不动了，这时候，可以大声吼几嗓子，有助于重新振作起来，一口气冲到底。
200M32s100分，，仰卧起坐50个100分这两项比较好，不管测试的是什么仪器，公平公正就行了，
一般都选仰卧起坐的.最简单的.只要每天坚持练习肯定能过.200吧.你是普通生.体育老师让你练什么你就练什么.你哪个学校的？
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