好吧问答库 > 请问我每天做500个俯卧撑，200个仰卧起坐，100个上下蹲。会不会长不高啊！还是要做一天隔一天！

请问我每天做500个俯卧撑，200个仰卧起坐，100个上下蹲。会不会长不高啊！还是要做一天隔一天！

2024年11月18日 06:23

有6个网友回答

网友（1）：

老兄。。我以前也像你这样高强度的锻炼啊！1000个仰卧起坐，1000个俯卧撑，1000个下蹲，只是后来遇到一位小师傅告诉我，这样只是在伤身，每个人要制定符合自身的锻炼方法！你可以做做引体向上还有打篮球都可以长高的！而且你现在练是变成块状肌肉，真正练家子是条形肌肉！而且锻炼其实隔天锻炼，吸收的效果会更好！你可以适当分组。。。我想你500个俯卧撑肯定越到最后越不正规。完全可以减量并且分组，在做些其他助长高的运动等。先声明我现在是没法做1000个那些运动了，好久不练了，现在只是做些分组运动，因为我还在自学些功夫。

网友（2）：

以前也像你这样高强度的锻炼啊！1000个仰卧起坐，1000个俯卧撑，1000个下蹲，只是后来遇到一位小师傅告诉我，这样只是在伤身，每个人要制定符合自身的锻炼方法！你可以做做引体向上还有打篮球都可以长高的！而且你现在练是变成块状肌肉，真正练家子是条形肌肉！而且锻炼其实隔天锻炼，吸收的效果会更好！你可以适当分组。。。我想你500个俯卧撑肯定越到最后越不正规。完全可以减量并且分组，在做些其他助长高的运动等。先声明我现在是没法做1000个那些运动了，好久不练了，现在只是做些分组运动，因为我还在自学些功夫。。长高还不仅仅是这些，还有可能看你骨骼因素，你若是一个小骨骼人你就长不到多高，平衡膳食也对你有很大的帮助，多吃一点补充维生素和蛋白质的时候，养成良好的习惯，例如不要熬夜早睡早起对你长高也有很大的帮助。特别是在晚上，是发育的黄金时期。

网友（3）：

体训生？过量运动可能会有影响哦，平时多做跳跃运动，关键营养要跟上。

网友（4）：

你这些锻炼对长高没有帮助的！我15岁的时候才157，现在21岁已经183了，长高主要就是看遗传基因和后期的饮食，注意千万不要挑食，肉食可以吃，但是不要吃太多，平时一定要非常注意蔬菜的摄入，蔬菜对发育的帮助特别大

网友（5）：

训练要有度，坚持最好。

网友（6）：

我觉得不会，小时候我是校队的，训练强度也很大，我现在不矮啊