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高三体育生训练计划，还有一个月左右，100米，800米，铅球，三级跳，怎么训练？

2024年11月15日 21:20

有5个网友回答

网友（1）：

你属于中等水平吧，100米能跑到12秒说明你的爆发力还是可以的，所以说你的铅球推法可能有问题，要能用上腰部的力量，多学习揣摩吧！

网友（2）：

那就多做做铅球的训练

网友（3）：

多加强上肢训练，身体协调性，注意营养休息，多练习背向掷球动作

网友（4）：

做俯卧撑和蛙跳

网友（5）：

绑沙袋

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