长跑是靠练的。每天多练练 要想着 坚持就是胜利。其实我每次跑长的的时候 都会中途停止。只有过两次跑完。但是 我们也没跑过多少次。如果听歌或者什么 那就是转移注意力。等你练得很好的时候 转移注意力会对成绩有影响。但是刚开始练时 还是可以采用的。
中长跑不光要有耐力，比的更是毅力，想到放弃是正常的，人的惰性心理很强，成功与失败只在一瞬间，想着要坚持，听歌或许可以缓解吧
找个训练队，业余训练队练练，放弃是一个人运动员意志品质问题，只能靠自己克服，想想看你身边的练体育的，人家成绩比你好是怎么来的？
加油
听歌当然有用啊
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