竖叉容易还是横叉

竖叉
有证明的哦 我是学模特的 学模特也要压腿的 我们班的人都是比较僵硬 但是我有舞蹈功底
然后呢 有一天我们换老师了 结果让我们压完腿就下叉 好多人竖着能下去横着就不行（注意16个人哦 女的多19岁的都有） 我自己也觉得 横叉很疼 但是竖叉不疼
像你这种情况不是和我们班的一样吗 我看最快的 1个星期就下去 我朋友的姐姐 更疯狂 从来没压过腿 每天 用2个小时 往死里压 3天就下去了 看你肯不肯吃苦了 ps 我们班现在还有下不去的 。要是不肯吃苦 一年也下不去

竖叉容易很多很多啊....因为你15了，所以开软开度会比较痛苦，但是咬咬牙，哭几回就下去了！我是10岁学的，那个时候都很痛了，不过现在也过来啦...万事开头难。头开了什么都简单了。一年是完全不需要的，你要是能吃苦，两个月都绰绰有余。

个人觉得竖叉比较容易，韧带紧而僵硬并不是问题，只要你每天花个几分钟压韧带，自然而然就会好起来。至于说要一年也不确定。

这个看你的个人条件。。有的人天生就开就横叉容易，，，不需要一年的时间，每天坚持压腿的话1，2个月就差不多了

普通人竖叉劈开容易，慢跑5分钟，双腿脚踢正踢腿100次，然后正压腿3-5分钟，踢腿和压腿幅度开始从低到高，感觉疼就要降低强度，尽力为标准，付出多效果好。夏天或者气温高，比秋冬天效率好。适合拉韧带的，比普通人快。要是前面气温和韧带都好，又肯努力，每天2个小时，上下午分开，1个星期开竖叉，2个星期横叉。条件少一个，时间要加倍一次。每天锻炼时间少一倍，时间要加倍一次。都是大概的估计时间，具体要看具体情况。