喝酒对身体自然是有副作用的，锻炼本是为强身健体的，喝酒自然会抵消一部分锻炼的作用的，建议尽量少喝。
至于俯卧撑，如果超过了30个，对长肌肉就意义不会很大，但多做对你体能增长有帮助，建议你练习单臂俯卧撑增长力量，击掌俯卧撑增长爆发力，这两种俯卧撑隔天做，一般俯卧撑每天做
同时建议加强身体其他部位训练，其实想要锻炼身体最重要的是练腰腹臀腿脚等部位，这样综合训练形成自己个人特色的训练体系才是最好的。
最后祝你越练越棒
哇擦。太瘦了。 多吃点牛肉。 少喝酒了。喝酒影响健康。我也和你是一样的。只不过现在 比以前胖了。 俯卧撑 和 仰卧起坐 是必不可少的- 你可以加量的做。但是 做的俯卧撑 和 食物 必须成比例 的 变大或变小。就是 你今天多做了几个，那么多吃点饭 采纳我吧。我爱你
兄弟，你太瘦了，先多补充点蛋白质什么的！多吃牛肉，鸡蛋，多喝牛奶，长点肉再练吧！否则体重很难上去，肌肉也长不大。。。光依靠俯卧撑，一般人很难练出漂亮的肌肉。。。还是先把自己养胖点，再练吧！否则只这样练，肥肉都没有了，更加皮包骨头。。。
为嘛不去买哑铃试试
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024