右手玩一阵鼠标就疼，是鼠标手么

　六个小妙招预防“鼠标手”
　　1、手腕运动
　　腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。
　　腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。
　2、直臂伸展
　　伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。这样可以增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膊酸痛。注意：向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。
3、手腕旋转
　　平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。这样可以放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂 神经 。注意：肩膀和手臂保持稳定不动。　4、巧用腕垫
　　选择符合人体工程学，受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下，放一个腕垫于鼠标旁，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样可以缓解腕部疲劳。
　5、 坐姿要正确
　　使用 电脑 时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，最好靠着背垫，双脚应平放在地面上，切记不要翘二郎腿。
　6、减少鼠标点击次数
　　在方便使用快捷键，例如：“Ctrl+C”，“Ctrl+V”等时，尽量使用键盘快捷键，减少手指点击鼠标次数，让腕部得到休息。从而在“量”上远离“鼠标手”病发症。
　　温馨提醒：要想不成为鼠标手，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的 上班族 轻松、愉快地做好自己的工作。

鼠标手很常见的，可以多做锻炼，鼠标手如果压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重。
1，病程长者，可有大鱼际肌萎缩。
2，腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等。
3，疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻。
4，上述部位的感觉减弱或消失。
5，甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。
一般以下方法处理：
1，中医治疗鼠标手（方多好贴），
2，西医处理鼠标手，
3，运动治疗鼠标手。

是鼠标垫的问题，买个有护腕的。

是的啊，用些