如何实现自我情绪管理

这个还不简单吗?我以前脾气也很差,情绪容易失控，现在我有时候甚至能做到喜怒不形与色.
我教你吧.
1.情绪失控多半为容易急,容易发脾气对吧?
这时候是你没想明白一件事.你发脾气,事情就会改变吗?
假如不顺心的事情发生,你是必须要解决这件事,而你发脾气没有任何用，反而成为你要解决的第2件事.
这个没有什么特效药,这是反复的问自己.发脾气有用吗?事情马上就好了?
2.做事做结果。
做任何事情眼睛要盯着目标.不顺心事情一发生,再生气，你得把事情先做完，因为目标还没完成!
假如不开心的事情发生了,你把他圆满解决了，事后你还生气吗?

看的到的地方贴些醒目的字:
我急起来对解决事情没有任何用处!我只有冷静的去解决!

祝:天天开心

没到你有情绪的时候
都要给自己暗示 要淡定

"我是一切的根源".凡事秉持这个观念,烦恼就减少大半了!试图改变外在的事物或他人,不如从改变自己开始来得更容易.

电视上或者医生都会说什么，当情绪不好时最好在行动前先想想，话说得很好，不过，我觉得不太可行，真正做起来很难，当情绪不佳时，说话做事根本就没经大脑就会说出来、做出来了的，儿想要控制自己的情绪，就要在情绪发生变化时，尽最大能力抑制自己的情绪，抑制下来了再慢慢解决其他事，简单点说，也就是冷静，让自己平静。望采纳！