大家帮帮我,我想减肥,,但是胃非常不好,一不吃饭就会胃非常痛,要怎么办呀?但是又不想有太激列的运动...

楼上推荐你这个粉那个胶囊的都是做广告的，别理他们。绝对绝对没用！我吃过的！

然后，推荐你我的方法：很简单。早上起来空腹喝一杯水，成份是3勺米醋（不要用别的醋代替！）加上1勺蜂蜜（一开始可以多加1勺，因为会很酸），20分钟后吃早饭，早饭前可以再喝一杯白开水更好。

然后白天就是不停的喝苦丁茶，一开始泡2根（已经很苦了哦！），以后慢慢习惯了再喝浓点的。要代替白开水喝！

晚上吃饭前20分钟再喝一杯上面说的那个醋水。

一个月后你就会发现你瘦了。。。我和我几个同学平均下来每个人都起码瘦了10斤

这个方法是不用节食的，只要你不要暴饮暴食就可以了

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。注名：（以上内容非复制）
回答者： senpeng12 - 高级经理 六级 8-14 17:13

借花献佛。

我试过了，很不错。

少吃多餐。胃不好就尽量让保持在不空着，但也不饱的状态。慢慢控制食量。
千万别试用减肥药，对身体的压力太大。

那就稍微少吃点咯 少吃也会减肥嘛 不一定不吃 选择高纤维 低热量能填饱肚子的东西吃 这样胃也不会疼了 摄取的热量也少了 一举两得

我的胃也不好,还有过和你一样的情况,如果你只想减几斤的话,运动我比较推荐瑜加,对局部和全身的形体塑造都很好,也不会像跑步那样太激烈乏味,比较容易坚持,而且也不会练出肌肉~吃的方面,你可以用麦片来替代米饭,牛奶麦片,既健康营养,热量又不高,减肥的话,低脂的最好.
再告诉你我个人调理胃的方法:就是喝了半个月的粥(我吃的吃白粥和皮蛋瘦肉粥)东西吃的清淡点,特别是辣的,或者喝半个月的鸡汤(鱼汤也行,只要够补~)如果你吃这些胃不会痛的话,可以,用营养的汤来代替米饭!

建议你用下荷叶粉，每天饭后服用大约5克的荷叶粉。