睡不好觉头痛是怎么回事？

正常的，由于失眠导致心情焦虑，所以就头痛。不要在意睡眠，越在意越睡不好，这才怪呢

白天坚持锻炼，早晨不可懒床，睡前喝杯牛奶，减少上网用手机时间，一定有效果

睡不好觉出现头痛是很正常的生理现象，因为大脑没有得到充分的休息、脑神经功能紊乱，是完全可以引起头痛、头昏、周身乏力这些症状的。另外，睡不好觉可能会导致清晨的血压升高，如果血压超过平时，也会出现头胀痛，建议测血压。如果原来患者患有神经性头痛、偏头痛等，完全可以因为睡不好觉、休息不足、劳累等诱发，但是不用太过的焦虑，还是要从根本上治疗才会好。

睡不好觉，没有休息好，所以头痛是很常见的一件事，只能说明你的睡眠质量不行，所以为了避免下次出现这种情况，应该这样做：

　1、睡前喝一杯牛奶

菠菜、奶制品含有大量的钙。大量的研究发现，钙不足会导致睡眠质量差。所以老话说，睡前喝一杯牛奶能帮助睡眠。

不过有些人可能乳糖不耐，不能喝奶制品，那就可以用眠梦香来代替，更加方便，只需要用温水冲泡，饮用后20分钟，就可以放松神经，快速入睡。

2、营造睡觉氛围

睡觉前半小时就可以把室内的大灯关掉，只开一盏小灯，营造一个舒适的睡眠氛围，最好可以洗一个热水澡放松身体。

头痛的原因，可归结于原发性和继发性头痛两种，原发性头痛是不能归于某一个确切的病因，比如紧张性头痛，或者是偏头痛，都可以是原发性头痛。

通常人睡眠不好的，基本都会头疼，因为大脑没有得到足够的休息呗：）