悬挂收腹举怎么做

RT,这个怎么做,求具体!
2024年11月29日 17:42
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排杠悬挂收腹举腿
练习方法: 背靠排杠站好, 双手上举反握
抓杠, 身体悬挂, 收腹用力 (吸气) , 双脚直腿
快速上抬与躯干垂直后慢慢放下 (呼气) , 体
会收腹发力的感觉, 并运用到引体向上练习
中; 根据学生能力确定练习的次数与组数。