当初我们初中校队训练的时候每天热身就要4公里，然后做几组基础训练：例如跑篮，投篮，篮板等训练。然后就是防守训练：往返跑，变向跑，滑步等。然后就是力量增加训练：推杠铃，负重深蹲等。然后就是弹跳力训练：摸篮板，负重跳，蛙跳等。如果还没天黑就讲解技战术配合：类似当差，传切球等。天黑后关灯，进行1个小时左右的球感训练，胯下运球，背后运球等等。
别不甘心，自己喜欢的就去追求，当不了职业我们可以业余娱乐嘛!当不了中锋我们可以当后卫嘛！强身健体呗。像我练了几年的业余篮球，不还是水的一B，但是我仍然很热爱篮球，尽管现在都一百八十斤了。NBA不也有一米七八十打职业的吗？
只要你有信念，坚持就是胜利。
首先我得泼您一冷水，就现在来看 世界篮球能不把身高当做完全的选择方式的职业联赛也就是美职篮了。 世界比赛你看到了， 看看欧洲球队 ， 一大堆长人。
而且中国篮球的选拔制度都摆在这里 没办法的办法。
看看吴悠，一样没进职业，大家都认同他的个人技术，为什么不去？自己 本身可能不希望爱好变成赚钱的方式。 但也是去选过的啊 ， 一样落选 不就是因为身高174么。
再一点，LZ我不清楚你被人拒之门外是之职业联赛还是什么。 其实非常可惜的是中国的CBA只有一级联赛，但就这一级联赛专业实力，说实话，不是你自己多刻苦就可以的。
我也一样爱篮球，但要看清楚职业与非职业的区别，职业篮球要的不仅是出色地个人能力和风格，更要有过系统的训练，要有出色地防守进攻等意识。以及团队协作的锻炼。 这都是大部分业余民间高手欠缺的。
不要闷头的自己苦练之后 就准备参加职业队。 有经济实力的话，先系统的训练个四五年。
真的不是故意打击您，跑去东单体育场看看，打得好的多得是，没几个吵吵我要进青年队职业队什么的。 为什么 因为见识过职业篮球。
我们打业余，是喜欢篮球爱篮球 感受的是打球带给我们的喜悦，享受的是过程。
自己喜欢的就去追求，当不了职业我们可以业余娱乐嘛!当不了中锋我们可以当后卫嘛！强身健体呗。像我练了几年的业余篮球，不还是水的一B，但是我仍然很热爱篮球，尽管现在都一百八十斤了。NBA不也有一米七八十打职业的吗？
只要你有信念，坚持就是胜利。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
咱们努力就好，只是娱乐而已就好
多练吧
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