用多了鼠标，手很痛怎么办？

按摩保养是王道……

防治“鼠标手”有以下几种自我按摩方法：

1.预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2.捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

3.合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

4.按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

5.按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃，通络止痛。

6.摇腕关节

用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5～1分钟。

功效：活血止痛，滑利关节。

7.捻牵手指

用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。

功效：活血通络，滑利关节。

以上手法可每日做1～2次，在治疗期间应避免手腕用力和受寒，疼痛较甚时可做热敷，结合痛点封闭治疗，疗效会更好。

鼠标手危害很大，可以压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重。
1，严重的可有大鱼际肌萎缩。
2，腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛。
3，伴有手动作不灵活、无力等。
4，疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻。
5，上述部位的感觉减弱或消失;甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。
1、中医处理鼠标手（方多好贴）。
2、西医治疗鼠标手，
3、运动治疗鼠标手。
手及腕劳动强度大时应注意劳动间期休息，防止腕部正中神经持续性受压。
中年女性在劳动中更要注意这一点。
另外，在劳动前和劳动后放松腕部，充分活动腕关节，有助于防止鼠标手(腕管综合征)的发生。

上班族鼠标用得多了，手腕痛，按揉1个穴位，手腕舒服，心情好

要经常活动一下手腕，双手互相按摩一下

这不是用多了，是用少了。