瘦人吃什么食物能增肥

2024-11-01 02:14:22

有3个网友回答

网友（1）：

瘦人要想变胖，就要多吃富含蛋白质的食物，因为肌肉和骨骼都离不开蛋白质作为原料，所以瘦人在平时的饮食当中要适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物，能够让身体变得更加强壮。瘦人要想变胖，要多吃滋阴的食物，因为中医认为瘦人多阴虚，因而要适当增加大枣、桂圆、阿胶和银耳等滋阴的食物，通过滋补阴血，能够让气色变得更加红润。

适当的健身

当气血充足的时候，瘦人变胖的几率就会更大。瘦人要想变胖，离不开锻炼，尤其是对于肌肉力量的锻炼，应该引起高度的重视，所以如果经常做俯卧撑、引体向上、仰卧起坐，也能够让瘦人变得比较强壮。

网友（2）：

廋人不在吃什么～二是在于能吃多少！吃点开胃和吸收的药物应该能增肥！不过控制不好就容易变得肥胖！

网友（3）：

吃什么食物能增肥？吃蛋白粉啦，补充肌肉！可以适当的吃点儿精瘦肉，可以吃一些高蛋白的东西。