肝火旺盛的人，身体常见哪些表现？做好哪些事，可以降肝火？

肝火是中医上的一种说法， 中医上认为“肝火旺，百病煎”。意思就是说如果人体内肝火过旺 ，就会威胁到身体的健康 ，像平时生活中生气，熬夜等不良习惯都会导致肝火旺。

1、嘴干口苦

肝火旺的人早上起床后会觉得嘴巴干渴发苦 ，有的口腔里还会有异味 ，即使是勤刷牙漱口，也没有办法改善 。

2、眼睛红肿

因为在中医上，肝脏开窍于目 ，所以肝火上行很容易发展到眼睛上， 这样就会导致眼睛出现红血丝，肿痛发红 ，眼干涩 ，看物模糊不清， 甚至分泌物增多 。

3、胃疼烧心

如果肝火是横向走到了身体中焦， 那么就会导致胃部出现不适 ，有烧灼感，疼痛反酸恶心，甚至出现吐血等现象 。

4、尿频尿急，月经不调

肝火过旺对于男性来说会表现为尿频尿急 ，小便疼痛的现象， 反应在女性身上就会出现月经紊乱 ，经血减少，经期延后甚至闭经的情况 。

5、失眠

肝火旺容易导致失眠 ，特别是在凌晨一点钟左右非常容易惊醒，而且会出现面部红热 ，失眠易怒， 头疼脑胀的现象 ，这都是因为肝火旺使得魂藏不住，魂不守舍导致的。

6、手脚发凉但脸却发热

脸上潮红发热 ，但是摸上手脚却是冰凉的， 这种内热外寒的现象， 一般都是肝火太旺，肝气被郁结 ，肝火散不出来导致的 。

7、脸上长黄褐斑

如果肝火不能被及时疏散 ，那么脸上就会长出黄褐斑 ，很多人到中年的女性脸上会出现黄褐斑， 大多数就是因为肝气不舒，肝火郁结所致 。

1、做好饮食调理

生活中注意少吃辛辣油腻的食物， 饮食以清淡为主 ，可以多吃些降肝火的食物 ，比如绿豆 ，雪梨等 能够清肝明目 。不要暴饮暴食， 少抽烟 ，少喝酒 ，只有将肝火降下来， 肝脏才能保持健康态 。

2、保证充足的睡眠

很多人肝火旺盛都是因熬夜而起， 熬夜会导致睡眠不足 ，从而造成肝功能损伤 ，最常见表现就是出现肝火过旺的现象 。想要避免肝火过旺 ，就得保证充足的睡眠， 让身体能够充分休息调整 ，保持内分泌稳定 ，所以一个成人每天睡眠时间应该保证在7-8个小时左右 。

3、药物控制

如果出现了明显的肝火过旺表现， 可以通过药物控制来治疗 ，可以在医生的建议下服用中药或者药剂来达到心肝降火的目的 。

4、保持良好心态

生气伤肝，如果经常烦忧生气就会导致肝细胞缺血 ，影响到肝细胞的活力，所以要学会调节自己的心态，及时将不好的负面情绪排解出去， 积极乐观， 开朗活泼，这样才有利于肝气舒畅，肝脏健康。

5、多喝降火茶

用金银花 ，菊花 ，蒲公英 ，桂花泡水喝 ，可以清肝热 ，缓解口臭、口干现象 ，帮助肝脏排毒 ，起到迅速降肝火的作用 。

肝火旺所带来的负面影响也是比较多的 ，我们一定要对此有足够的重视 ，好好保护我们的肝脏， 及时降肝火。

肝火旺盛的人，身体常见无精打采，没有力气，口干口苦，脸色偏黄，不要熬夜，吃一些清淡的食物，不要吃辣椒和油腻的，多吃水果都可以降肝火。

肝火旺有时会体现在脸上，例如眼角周围眼屎较多，口腔会有异味，饮食需要清淡一些，平时可以选择多喝一点菊花茶或大麦茶，清肝利胆。

脸上长痘痘，口干舌燥，口腔溃疡，对于降肝火，平时应该多喝热水，养成良好的作息习惯，不能经常熬夜，不吃油腻的东西，吃的食物也不能过咸，平时还要注意多运动。

肝火旺盛的人，身体会有这3个症状，多留心观察，及时降肝火