最主要是要坚持一开始大部分都是跑步先把腿拉开其他的都是一些专业的东西我练的是散打所以对力量和速度要求比较高你是想练哪一类的
那只有跑步把腿压开了按标准的动作要领踢沙包踢多了份量自然就有了!
说那么多,没有用的.关键在于你自己.只要刻苦,肯下工夫,不怕吃苦.不要忘了,世上没有从天上掉馅饼的事!就算有也不见的会掉你头上!记住.武术的最高境界是：天人合一.
