女人更年期怎么办？

1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

1.心态调节胜过一切
可以通过自身调节延缓这个时刻的到来，比如心态与情绪 的调节，一个整日忧思的女性一定会很快进入更年期，所以说先要调整心态和情绪，这也是重中之重。
2.补充植物雌激素
尤其是女性的更年期问题，可以吃思妍金巢安能够补充异黄酮，而异黄酮则是补充女性雌性激素最好的哦，从而起到改善更年期的作用。
3.加强蛋白质的摄取
蛋白质能够起到延缓女性衰老，以及改善更年期的作用，比如说新鲜的鱼类，瘦肉类以及牛奶，这都是女性每天要适当吃的食物。
4.粗粮细粮搭配并保持圆润身材
女性到了四五十岁如果身材很瘦的话，或者说身材属于瘦干型的话，那么更年期会到来的很快，所以说，不要挑食，粗粮细粮以及荤素搭配好，让自己身上稍微的圆润一些，但不能偏胖，这样也能够延缓衰老并改善更年期症状。

更年期不舒服怎么办？更年期是女性必须经历的一个阶段，可以用食疗，取黑豆15克，亚麻籽10克，葛根10克，百合5克。

更年期是中年向老年的一个过渡时期，目前的情况要调理心情，可以口服谷维素，安神补脑液，刺五加治疗。
意见建议：多休息，不要生气，不要惹患者，可以口服调理神经的药物治疗，也可以多吃豆制品食物，或者大豆异黄酮。

首先要有好心情，可以多出去逛逛，多结交朋友。培养个兴趣爱好。以清淡饮食为主。还可以每天一颗冷香丸，针对更年期心情烦躁、气色差、睡不好等症状。