我觉的提高你的力量是你提高100米速度的关键。
我建议你平时多做些关于腿部力量的训练，多蹲些杠铃。多做些跳跃性的联系。/
在就是你要注意你的起跑动作和你跑步时的动作。起跑是身体不要抬的太快，漫漫的起来。手臂摆动要快，要高。基本成90度，等等。
这些都是你要掌握的动作。。、
、祝你好运~！~希望采纳！~谢谢。
对于运动方面！没什么快速提高这一说！~都是经过努力不懈的锻炼获得的！~只能说，你想在100米上获得好的成绩就必须科学锻炼！~这点需要去请教专家了！~
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