两种饮品各有有点。
睡前喝牛奶不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 牛奶中含有一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸。往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。
睡前喝水以促进夜间睡眠，补充皮肤与身体的水分。但是也是有坏处的，例如睡前喝水容易导致水肿，例如眼睛肿。
肯定白开水了，可以疏通食道呼吸道，而且不会给胃肠压力，但是不要多喝，明早脸部会浮肿。牛奶喝了会加大胃肠消化压力，会睡不着觉
这主要看你想达到什么目的。如果是辅助改善睡眠、补钙为主要目的就是牛奶最好。如果单纯的就是预防脱水最好的就是白开水。
当然是选择喝牛奶好了，不过要在睡前半小时喝，可以起到帮助睡眠的作用。
喝水的话会增加肾的负担，第二天眼睛啊脸啊都看着有点肿的。不好！
睡前半小时喝牛奶比较好，睡前喝水多了容易第二天眼睛肿
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024