我是专业的运动员
让我来为你解答吧！
赛前50分钟
首先先拉拉身体
然后呢
开始慢跑
这里要注意是慢慢跑
不要消耗体力
然后跑道出汗
汗不要太多
身体暖和
然后坐下恢复一点体力
这里建议喝一点葡萄糖
和一点红牛
红牛不要喝太多一点就好
800米不用太紧张
跑出来就完了没什么
赛前热身的方法已经告诉你了
自己辛苦写的
希望珍惜劳动成果
我是专业，运动员。
长跑，也是有方法的，速度不要太快也不能太慢，你自己感觉着就好。然后还有个方法，
就是2步一呼，2步一吸，意思是说，你跑2步呼出一口起，跑两步吸口气。很好的
，这样会觉得不累点。
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