什么体质的人最长寿？

网友1：长寿，是一个永恒的话题。总结起来，这么几点：1，先天素质遗传基因，这是无法改变的不可否认的固定因素，这方面只能认命，别无它法。2，心态平和。长寿者几乎都是拥有良好的心态，这是后天因素中的首要条件。生活中不管遇到什么处境，不管面对什么人什么事，基本上都能做到从容淡定，乐观开朗，冷静理性。一方面，积极面对并且想方设法解决现实中存在的种种问题；另一方面，内在心境不受外在环境影响，不会“自己跟自己过不去，自己折磨自己”，自始至终保持平和稳定的心态，不会自我伤害。善待自己的同时善待他人，宽容大度，信心满满，在能力范围内、在合情合理合法情况下尽量帮助别人，妥善处理好与家人同事邻居等人际关系，融洽相处。凡事量力而行，知足常乐，随遇而安，即使是仰望阴暗的天空也能看到光明的云彩。3，每天坚持适当的运动锻炼（根据自己的身体状况和年龄段选择合适的运动方式及运动量），动静相间，劳逸结合，相对而言，更加注重静养的作用，乌龟能够长寿（平均寿命150岁），就是吃得少动得少。4，保证充足睡眠，从不熬夜，晚上争取在十一点钟前上床睡觉，晚睡力争保证睡够7、8个小时以上，中午一定要睡午觉（争取一个小时以上）。平时有时间有条件可以打个盹小睡一会儿。5，注意饮食，三餐坚持七分饱。细嚼慢咽，不暴饮暴食，不抽烟不喝酒，晕素搭配合理（大约2：8），清淡饮食，食物尽量是温软新鲜的，不吃碳酸饮料、腌制熏制通过化学制法等等的垃圾食物。营养平衡，树立正确的饮食观——吃东西只是为了满足身体的基本需要，而不是为了刺激腹欲口欲，中老年人晚餐一定要吃得少，晚上尽量不吃肉不吃夜宵。古往今来很多长寿的高僧大德都是“过午不吃（正式的饭餐）”，下午最多就是吃少量水果，喝一些茶。6，规律作息，生物钟运行基本稳定（吃喝拉撒睡等方面）。7，有病及时治疗，但是，决不能过度治疗，是药三分毒，尽可能减少药物对人体的伤害。对养生保健类的文章，参考参考一下即可，不可不信，更不能迷信，自己吓自己。农村许多长寿老人，一辈子都没有看过这一类文章，有些甚至是目不识丁，照样活到一百岁，只是顺其自然而已，避免了不必要的思想负担。

网友2：除去遗传基因以外个人的体质应该是偏瘦型的身材，并且身高不能太高。体型偏瘦的原因主要和饮食多少，习惯，性格，遗传有关。身材高大的人身体的内脏器官负担都重，特别是心脏，肺，肝。性格活泼，开朗的人对自己的心情有直接影响，心情影响意识，意识主导全身。还有性格爱动，勤劳，勤于思考，客观上就加强了自身的锻炼，生命在于运动。有钱难买老来瘦，清淡的饮食也是保证身体不胖的原因，现在生活条件都好不能无节制的吃，病都是吃出来的，病从口入吗。人要发胖容易引起三高，都是现在人类的最大杀手。所以人要长寿就要注意饮食，常运动，心情开朗，知足常乐。要说什么体质的人最长寿，当然是体质特别好的人最长寿。我认为具有以下体质的人最长寿:一是体型稍微偏瘦的人，当然体型太瘦的人就不行了，我看见过许多体型偏瘦的人干体力活或者进行体育锻炼都比胖的或太瘦的人强得多，也就是说耐力好，这样的人体质肯定好。这在实践中也得到了证明，很多上了100岁的老人都是偏瘦的，找不到一个大腹便便的。更何况还有千金难买老来瘦之说。二种是老来身体健康，没有得病的人。俗话:人吃五谷杂粮得百病，大部分人到了40岁以后，就开始生老年病了，随着年龄的增长，有的病会越来越严重，同时会伴生几种病，这些病年龄越大越不好治，最后活不了多长都死于疾病。而那些到了七，八十岁都还没有生病的老人，他们的体质肯定不错，就容易长寿。总的来说，生命在于运动，爱劳动和爱好体育锻炼的人，体质都好于常人，都容易长寿，让我们大家都行动起来，全民健身，增强体质。

提醒：拥有长寿体质的人，多半有3个共性，真希望你全占