我168cm.70kg,我想在15天内瘦到55kg，有没有好的节食和运动的方法推荐给我，谢谢了哦

节食是最有效的方法，不吃就会瘦，如果你坚持一星期不吃任何东西，一定会狂瘦，听我的没错的。不会死，不会晕，但是饿的时候心情很差，很暴躁。所以我建议如果你采取节食的方法，最好是在假期里不用出门，这样省力很多哦。也免得应酬什么的。其实这已经是禁食不是节食了，会对身体有些危害，不过对于肥胖的危害来说，这点小伤害算得了什么？曾有个姐妹禁食21天，瘦了22kg，很恐怖吧。后期是会反弹一些，但是如果你注意饮食的话，反弹不会超过4kg，就看你怎么做了。我也用过这个办法，每天只吃很少早饭，其他时间什么都不吃，坚持了两个星期，瘦了8斤，因为我基数比较小，本来就不好再瘦了，所以达到这样的结果我还是很满意的。lz的情况应该可以瘦更多的！最有效的方法，同时也是最考验毅力的方法，如果你狠不下心来，你永远都瘦不下来！永远都只能是一个胖子，一个loser。
每一句话都是用心所写，如果lz真的想用这种方法，可以百度hi我，我告诉你更多注意事项，给你打气！！

其实说良心话，15天你能收到60kg都不错了，很多事情是说得容易做的难。你似乎很急着瘦，我也不想说其他的，你就只吃西红柿，随便饿了就吃，运动就慢跑和快走，有氧的长时间运动，分早晚进行，每次至少1个小时是肯定的。我说完了，这是你要在15天内暴瘦的极端方法了，你能不能坚持我也不需要知道。另外，这样做会导致低血糖，你能不能挺住我也不需要知道。最后，你觉得还不爽，晚上睡觉前作仰卧起坐，蹬腿运动，使劲消耗吧。还可以吃泻药拉肚子。我知道你要拍砖骂我了，我只是实话回答对于你的问题的答案。最后的最后，肉不是15天长成的，罗马不是一天炼成的，从自身实际出发吧

一般来讲一个月减2-3斤是比较正常的减肥进度，如果想在半个月完成30斤的减肥。。。基本健康的方法是不可能实现的。可以尝试一天只吃一碗粥+慢跑1小时以上吧。。。但是估计很难坚持，这已经突破身体极限了。

15天，你想一天一公斤？那你就完了········一星期减的就不能超过1公斤，更何况一天一公斤，如果是女生你MC铁定不会再来了，孩子都生不出。
一天只吃三顿，每顿不要吃撑，其他时间来点水果蜂蜜牛奶什么的，同样不要撑。坚持早睡早起，每天运动30到60分钟，见于你的体型我不建议你跑步跳绳，对膝盖冲击太大，你可以挑减肥操，快走，仰卧起坐·······无论什么可以，只要你感觉你在动，哪怕是洗衣服拖地。最主要的是恒心，很多人一天到晚喊减肥，看各种资料，就是不愿意实施还在继续找不动吃得好又能瘦的方法，不过这是不可能。所以还信心和恒心

你自己好好看看你的问题 跟那个推荐答案 沾边吗 真不知道你们怎么想的
想每天瘦1KG是吧 好 有方法 但是 这个方法 足以让你毙命 我说出来 但是不负任何责任 仅供参考
每天都食物是3口苹果 水 是 500ml 然后 早晨 1000m慢跑 加上 正常的你每天该做的事情 足以让你每天瘦两斤 你要你敢不要命 就能瘦下来