可以通过以下方法解决问题：
1、主要是对眼睛的伤害最大，建议你多做做眼保健操并多多远眺一下，改掉这些不好的习惯是解决问题的根本之道。
和你一样。
1要睡觉的时候，把手机放在距离自己，不远的！！桌子上或者干脆就放在床下的地上（放纸上或者鞋上)，伸手能拿到的地方。你懂的。
2随时随地，特别是晚上睡觉的时候，用大拇指刮眼眉，大拇指微曲，用手指的关节处刮，从中间向两侧，略用力，次数自己感觉。
3从鼻翼两侧，沿着那两块骨头的边缘向上画U。直至太阳穴，在太阳穴处停留并揉一揉。
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