你这个属于颞下颌关节紊乱，可能是关节盘可复性的前移位，通常症状有：张口受限；开口末闭口初有弹响；关节区（耳屏前方）疼痛和压痛等症状。
这种疾病一般有自限性，注意不吃硬东西，不大张口，过几天可能也就自动缓解了，但问题还是存在的。大部分颞下颌关节疾病的患者牙齿会有各方面的问题，比如排列紊乱，咬合错乱，个别牙齿锁颌，前牙深覆颌，严重龋齿或偏侧咀嚼习惯，有的会有夜磨牙。还有部分人会和精神因素有关，长期压力过大，紧张也是重要诱因。
建议你找治疗颞下颌关节疾病的专家检查一下。
下颌关节炎。无菌性的。
喝粥
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