蛙泳时不会换气，总是把头抬到鼻子就沉下去了，求怎么破。

2024年12月01日 05:07

有6个网友回答

网友（1）：

首先你是能换一下还是一下都换不了
如果只能换一下说明第一次换气时动作幅度太大
导致第二次的动作连贯不上影响了换气
只要减小幅度就行了（手臂划水过肩就行就是大臂和躯干成90度）
如果是一下都换不了说明换气的时机不多多看看视频自己在练一练
其实换气的关键在于能把身体竖起来（主要是头和身体的配合，即使不用手只用脚也是可以连续换气的）
最最重要一点
就是人普遍是怕水的说以换气时就特别想挣扎着出来
其实这样反倒不利于游泳
如果能做到水里自然地（慢越慢越好）游
才能称得上会游泳了

希望能对你有帮助

网友（2）：

1头始终在水面上；2手划水加一点向下的力，嘴出水立即张开，吸气不要用力。

网友（3）：

手往下的动作幅度不够多半是上一动作还没到位就急于下一动作换气的时候鼻子都露不出来的多哇!。

网友（4）：

简单点说，你身体伸直滑行的时候会向上浮，感觉上浮时双手划水，头伸出水面换气！学习蛙泳不能急！越急换气越难！

网友（5）：

先站在水里练习呼气与吸气

网友（6）：

多练练手上动作，用手压水，头自然起来了