最简单的当然是茶，而且较少副作用。不过对于长期精神不振的人来说，喝茶之前之前要对自己先有个心理提示，告诉自己这个一定管用。或许会有意想不到的效果。
因人而异,有的人喜欢花草茶,有的人觉得牛奶效果不错. 我觉得只要你喜欢喝的,又是健康的食物,那就能使你精神放松,如果你不喜欢喝牛奶,可人家非逼着你喝,你喝了未必会感到舒服.
喝薰衣草泡的花茶，能让人精神舒缓。牛奶也不错。 多吃含钙，磷丰富的食物。如花生，大豆，鲜橙，蛋类，菠菜，葡萄，土豆。 总之口味一定要清淡。 还建议你做深呼吸！
嗯，首先是自己的心态很重要哦，心情好就精神好啊。嗯，吃点清凉的哦，还有休息好
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